Amity

Promocija aktivnog starenja

Na Sajmu usluga socijalne zaštite u Užicu koji je organizovao Centar za socijalni rad Užice, upriličena je i tribina pod nazivom: „Promocija aktivnog starenja“, na kojoj je uvodničarka bila predstavnica Amity-a Nadežda Satarić. Ona je naglasila da je aktivno starenje važno sa aspekta prevencije usamljenosti u trećem dobu, zatim zbog izraženih predrasuda da je starost jednako bolest, senilnost, izlapelost. Navela je neke od posledica usamljenosti starijih osoba, poput prestanka brige o sebi, otuđenja pri kojem starija osoba smanjuje kontakte sa prijateljima i srodnicima, smanjuje aktivnosti, mogućnosti pojave bolesti poput depresije. Često usamljenost kod starijih ubrzava telesno i mentalno propadanje. Otuda je u prevenciji usamljenosti, veoma važno da starija upražnjava fizičke aktivnosti, da održava mozak aktivnim i da ima društve kontakte. Sve to je zapravo, aktivno starenje.

Fizička aktivnost je odlučujući faktor za kvalitetan stil života, koji ujedno sprečava i smanjuje različite fizičke i psihičke promene koje su vezane za starenje. Stariji muškarci i žene mogu s godinama znatno poboljšati kako kondiciju i snagu, tako i ravnotežu i pokretljivost. Treniranje u društvu i pozitivnom okruženju doprinosi pozitivnom uticaju na pamćenje, sposobnost inicijative, raspoloženje i doživljaj zdravlja. Fizička aktivnost može da spreči razvoj i poboljša funkcije kod osoba sa demencijom.

Gospođa Satarić je govorila i o tome kako u starosti održati mozak aktivnim naglašavajući da je važno:

  • Biti optimističan. Odluka o tome kako želite da se osećate svakog jutra će odrediti način na koji ćete se osećati u ostatku dana. Možete da odaberete da gledate i uočavate pozitivne stvari u životu. Vaš dan će tada proći mnogo bolje. Promena u vašem stavu će doprineti promeni u vašem osećanju blagostanja.
  • Ostati društveno povezan – Podrška koju dobijamo od naših prijatelja, porodice i kolega pomaže nam da očuvamo mentalno zdravlje. Istraživanja su pokazala da ljudi koji su u kasnijem dobu društveno aktivni i održavaju kontakt sa porodicom, kasnije ispoljavaju simptome Alchajmerove bolesti od onih koji su bili društveno izolovani.
  • Priključiti se grupi – Učlanite se u klub čitalaca ili volontersku grupu i komunicirajte sa svetom oko vas. Budite više društveno aktivni i komunicirajte sa drugima.
  • Ostati duhovno povezan – Ako negovanje vaše duhovne strane ima značenje za vas, sačuvajte ovaj aspekt života. Oni sa jakom verom i često nalaze podršku i utehu u svojim uverenjima, ali i u zajednici. Ova povezanost može biti jedno od oružja protiv demencije.
  • Vežbati mozak – Kako bi unapredili svoju memoriju razvijanjem dnevnih rutina, kako biste lakše zapamtili sled aktivnosti. Na primer, uzimajte lekove uvek u isto vreme, ostavljajte ključeve na istom mestu. Započeti novu aktivnost, kako biste obezbedili izazove za svoj mozak. Započnite da se bavite nekim novim hobijem, naučite novi jezik, počnite da pišete knjigu, zapisujte svoja sećanja, pišite dnevnik, beležite recepte kako ste nekada spremali hranu ili ”tajne starih zanata”… Ukoliko imate mogućnosti, istražujte preko interneta neku temu koja vas zanima. Mozak stumulišu ukrštene reči, osmosmerke, pisanje, čitanje, učenje novih stvari, pomažu našem mozgu da ostane aktivan. Ostajanje u kontaktu sa ljudima oko nas i angažovanje u zajednici ima podjednako važnu ulogu u ostajanju mentalno vitalnim.

Najviše pažnje prisutnih privuklo je podsećanje kako srećni ljudi neguju dobre navike koje poboljšavaju njihove živote:

  • nisu zlopamtila i ljubazni su prema drugima;
  • na probleme gledaju kao na izazove;
  • izražavaju zahvalnost za ono što imaju;
  • govore dobro o drugima i ne opterećuju se sitnicama;
  • pažljivo slušaju druge i neguju međuljudske odnose;
  • prihvataju ono što ne mogu promeniti.

Ovaj Sajam je realizovan u Gradskom kulturnom centru, 10. oktobra 2019.

vladesataric

Ostavi odgovor

Vaa email adresa nece biti objavljena. Molimo Vas popunite polja ispod *

dvadeset − cetiri =